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‧口乾
如何避免刺激一張又乾又疼痛的嘴?

應盡量避免所使用的飲料、漱口水、咳嗽糖漿中,含有糖、酒精或咖啡因,上述成分都會加重口乾不適的症狀。此外,應減少食用辛辣及酸性食品,以免過度刺激。

如何改善口乾所帶來的不適?


1.嚼無糖口香糖
2.含一小口水或小冰塊
3.含酸梅或無糖的喉片
4.使用人工唾液潤濕口腔
5.服用唾液腺刺激劑

上述的方式都可減緩口乾的感覺,但方法1-4項效果通常是短暫的,並且也無法取代正常唾液。目前為止,針對口乾症最有效的方法仍是服用唾液腺刺激劑。

‧眼乾
1. 使用人工淚液,或在睡前使用眼藥膏來加強滋潤與保護。
2. 避免長時間閱讀及使用電腦。
3. 避免面對冷暖氣出風口或窗口。
4. 在房間放置水盆或潮濕機以增加空氣中的溼度。
5. 因為煙會刺激您的眼睛,請盡量不要抽菸,或待在有煙的環境。
6. 外出則需戴擋風或寬邊太陽眼鏡。
7. 多吃富含維生素A的食物,植物性有深綠色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果,如胡蘿蔔
、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、茼蒿、韭菜花、芥蘭、青江菜、
蕃薯葉、空心菜等。動物性如魚肝油、肝臟、奶油、乳酪、蛋黃、全脂奶等。

‧皮膚乾
1. 早晚擦身體乳霜或軟膏以保溼。
2. 避免使用刺激性肥皂及其他會刺激皮膚的產品。
3. 盡量採用淋浴替代泡澡,且水溫勿過高,以較溫的水為佳。
4. 出門前請記得擦SPF 15以上的防曬油。

‧陰道乾
1. 可經常使用陰道保溼劑以維持溼潤。
2. 可使用水溶性潤滑劑,減少因陰道乾燥引起的性交疼痛。

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